Польза или вред зеленого чая

Что будет, если пить много зеленого чая? Существуют ли побочные эффекты зеленого чая? Чем грозит передозировка зеленого чая? И насколько полезен зеленый чай? Перед подобным выбором часто становятся люди, наслышанные о пользе и вреде зеленого чая, но которые никак не могут определить для себя: стоит или не стоит его пить. В большинстве случаев стоит, но есть и некоторые ограничения.

Действие зеленого чая многогранно из-за сложного состава напитка. Зеленый чай представляет собой гармоничное сочетание веществ, необходимых для радостной и здоровой жизни человека. Причем концентрация этих веществ колеблется в период роста растения, во время созревания чайных листьев и продолжает меняться в уже собранном и обработанном чае. Поэтому важно обращать внимание на сорт чая, время сбора листьев, длительность их хранения, а также правильно заваривать и употреблять напиток.

Вся правда о зеленом чае состоит в том, что есть и плюсы, и минусы зеленого чая, и польза, и вред от него. В первую очередь, полезность зеленого чая заключается в его способности повышать иммунитет, регулировать физиологические процессы и оздоравливать организм.

Какая польза от зеленого чая, если употреблять его регулярно и в умеренных количествах (не более двух-трех чашек в день)? Во-первых, это напиток долголетия, просто необходимый в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Зеленый чай эффективно выводит из организма радионуклиды. Во-вторых, содержащийся в чае кофеин благотворно воздействует на состояние сосудов, внутренних органов, улучшает кислородный обмен и держит мышцы в тонусе.

Зеленый чай полезен людям среднего и пожилого возраста, потому что он содержит кальций, укрепляющий кости, нормализует работу щитовидной железы и препятствует набору лишнего веса. Еще один плюс зеленого чая заключается в исключительной бодрости духа и ясности мыслей, которые он дарит ценителям напитка. Зеленый чай полезен детям? Да, в небольших количествах это отличное средство для предотвращения кариеса и профилактики ухудшения зрения, благодаря наличию в чае провитамина А.

А теперь внимание: несколько слов о вреде зеленого чая. На самом деле вредность зеленого чая не совсем доказана, существует лишь ряд противопоказаний к употреблению напитка. Например, польза зеленого чая в пакетиках гораздо ниже, чем рассыпного, а зеленый чай с молоком вреден, потому что при соединении этих продуктов образуются специфические химические вещества.

Злоупотребление зеленым чаем может привести к упадку настроения, меланхолии, нарушениям сердечного ритма и синдрому хронической усталости. Руки и ноги становятся холодными, а голова «горит». Это обусловлено наличием в напитке кофеина, который не стоит принимать в слишком больших дозах. Маленьким детям не очень полезно пить зеленый чай слишком часто, достаточно одной чашки в день, иначе будет плохой сон.

Среди вредных свойств зеленого чая – его мощное воздействие на нервную систему и возможность развития зависимости от напитка. Кстати, оставлять недопитый чай и потом возвращаться к нему – это дурная привычка, от которой стоит избавиться. Потому что в настоявшемся чае больше кофеина и пуриновых соединений, негативно влияющих на состояние сердца и сосудов.

Зеленый чай противопоказан людям с пониженным давлением, не рекомендован он и беременным женщинам. При чрезмерном употреблении зеленого чая может появиться бессонница, раздражительность, возможно обострение хронических заболеваний. Поэтому, как и в любом деле, плюсы и минусы зеленого чая идут рука об руку. Так что стоит просто прислушиваться к себе – лучше собственного организма советчика нет.